同じカロリーでも、お腹一杯になるものとそうでないものがあります。
私が思うに、低カロリーでお腹一杯になる食べ物のほうが身体に良いものが多い気がします。
しかし・・・
お腹一杯にならないけどカロリーの高いものは美味しい💦
質の良いカロリーの食品は、カロリーが低いのに栄養価が高い食べ物です。
ざっくりの順番ですが・・・
1，野菜
2，魚介
3，卵や赤みのお肉
細かくすると、訳わかんなくなるので（笑）ざっくりと・・・
加工食品はNG
お菓子NG
私は一番好きな食べ物は卵ですが、次は果物！そしてお野菜と続きます。
苦手なものは乳製品なので、ケーキもアイスも好みません。
そして、全く口にしないのがジュース🍹
好む食べ物によって太りやすかったり太りにくかったりするんですね！！
でも、粉物は大好物なので、クッキー、パン、そして何よりチョコレートに目が無くて(^▽^;)
危険な誘惑はたくさんあります。
その誘惑から身を守るためにあの手この手を使っています。
しょうもない作戦ですが、ひとつずつ紹介していきますね～
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