【元気のこと】

体調管理【カロリーの質】

同じカロリーでも、お腹一杯になるものとそうでないものがあります。

私が思うに、低カロリーでお腹一杯になる食べ物のほうが身体に良いものが多い気がします。

しかし・・・

お腹一杯にならないけどカロリーの高いものは美味しい💦

質の良いカロリーの食品は、カロリーが低いのに栄養価が高い食べ物です。

ざっくりの順番ですが・・・

1,野菜

2,魚介

3,卵や赤みのお肉

細かくすると、訳わかんなくなるので(笑)ざっくりと・・・

加工食品はNG

お菓子NG

私は一番好きな食べ物は卵ですが、次は果物!そしてお野菜と続きます。

苦手なものは乳製品なので、ケーキもアイスも好みません。

そして、全く口にしないのがジュース🍹

好む食べ物によって太りやすかったり太りにくかったりするんですね!!

でも、粉物は大好物なので、クッキー、パン、そして何よりチョコレートに目が無くて(^▽^;)

危険な誘惑はたくさんあります。

その誘惑から身を守るためにあの手この手を使っています。

しょうもない作戦ですが、ひとつずつ紹介していきますね~

ABOUT ME
みなこ
1965年1月28日生まれ A型 2021年56歳からピアノを習う 気づいた時から健康オタク インドア・お家大好き・運動音痴 人見知り・内向的・メンタル弱い でも まあまあ行動力あり・諦めが悪い・欲しいものは貪欲に取りに行く 一貫性のないような性格です(笑)
こちらの記事もおすすめ!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です