【元気のこと】

健康管理・体形維持のコツ【ダイエット①】

私の体型は、普通~やせ型の間ぐらいです。

57歳にもなると、太っていても痩せていてもだめなのです(´;ω;`)ウッ…

太り気味→まずは、見た目が悪い!そして高血圧!高血糖!と健康被害のリスク大

痩せ気味→かなりふける!体力なくなる!肌カサカサ!不健康そうに見える!

てなわけで、普通が一番良いのです。

【体形維持のコツ】

巷でいろいろとダイエットの情報があふれていますが・・・

毎日同じ時間、シチュエーションで自分の体型の確認をしていますか?

体重計にのり、できれば体脂肪を測る!!

こんなことですが、効果てきめんなのです(^_-)-☆

私は朝シャワーをするので脱衣所に体重計を置いて毎日測定しています( `ー´)ノ

ここ数日寝る前にがっつりと食事をしていて体重増加気味( ノД`)シクシク…

やば💦

この意識がきっと重要なんですね~

みなさんもぜひやってみてくださいね!!

ABOUT ME
みなこ
1965年1月28日生まれ A型 2021年56歳からピアノを習う 気づいた時から健康オタク インドア・お家大好き・運動音痴 人見知り・内向的・メンタル弱い でも まあまあ行動力あり・諦めが悪い・欲しいものは貪欲に取りに行く 一貫性のないような性格です(笑)
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