私の体型は、普通～やせ型の間ぐらいです。
５７歳にもなると、太っていても痩せていてもだめなのです(´；ω；`)ｳｯ…
太り気味→まずは、見た目が悪い！そして高血圧！高血糖！と健康被害のリスク大
痩せ気味→かなりふける！体力なくなる！肌カサカサ！不健康そうに見える！
てなわけで、普通が一番良いのです。
【体形維持のコツ】
巷でいろいろとダイエットの情報があふれていますが・・・
毎日同じ時間、シチュエーションで自分の体型の確認をしていますか？
体重計にのり、できれば体脂肪を測る！！
こんなことですが、効果てきめんなのです(^_-)-☆
私は朝シャワーをするので脱衣所に体重計を置いて毎日測定しています( ｀ー´)ノ
ここ数日寝る前にがっつりと食事をしていて体重増加気味( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
やば💦
この意識がきっと重要なんですね～
みなさんもぜひやってみてくださいね！！
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